Ejercicios Para Eliminar La Celulitis En Brazos En este artículo te traigo los mejores ejercicios para eliminar  la celulitis en brazos  que  ayudaran a reducir la piel de naranja en tus  brazos y a tonificarlos  con cómodas rutinas  que puedes  realizar  en un lapso de tiempo corto y desde la comodidad de tu casa.

para  muchas  mujeres el problema de la celulitis en los  brazos se convierte en un karma continuamente , como ya sabemos la celulitis es  la acumulación de grasa  bajo la piel la cual causa esos hoyuelos antiestéticos que todas  odian y  que no permiten lucir  las prendas de vestir que tanto te gustan en este caso blusas donde  queden expuestos tus  brazos.

Los Mejores Ejercicios Para Eliminar La Celulitis En Brazos

Acontinuacion te mostrare los ejercicios para eliminar la celulitis en brazos mas recomendados y que se pueden realizar  facilmente  y al alcanze de todas las mujeres, solo debes  poner disisplina  y ganas y lograras resultados rapidamente.

Flexiones en triangulo

Este  es uno de los ejercicios  más efectivos para reducir la celulitis en brazos  lo que debes  hacer es colocarte en una  colchoneta en forma de una flexión normal con las manos empuñadas , pero en vez de bajar hacia el frente , bajaras primero inclinándote hacia el lado izquierdo  tratando de tocar tu mano, luego subes a tu posición inicial y bajas inclinándote hacia el lado derecho, puedes empezar realizando 10  repeticiones en cada  lado  y  3  series , después  puedes ir incrementando a medida  que vallas adquiriendo resistencia  este ejercicio ayudara con la eliminación de grasa y a tonificar tus  brazos.

Flexiones en triangulo

Patada de burro

Es un ejercicio para eliminar la celulitis en brazo  muy  fácil de realizar, puedes  ayudarte de una mancuerna o un elemento que te sea de fácil manipulación en la mano que no exceda los 2.5 kg ,   debes ponerte de pie  con una mancuerna en tu mano izquierda  inclínate  hacia delante  colocando tu mano derecha sobre tu pierna derecha, flexiona un poco el codo izquierdo  para  que el peso este  cerca a tu cuerpo , estira el brazo izquierdo hacia arriba hasta que quede recto y mantelo allí por 5 segundos , luego realiza el mismo proceso pero con tu mano derecha ,esto será una repetición , realiza  3  series de  10 repeticiones cada una.

Ejercicios Para Eliminar La Celulitis En Brazos Patada de burro

Fondos

Este  ayudara a  ejercitar tus tríceps de manera rápida y sencilla, necesitaras de una silla, sitúate de espalda a la silla colocando tus manos sobre el borde con los dedos hacia el frente, comienza a descender bajando tus nalgas de modo que las piernas queden juntas y completamente estiradas, baja lo más que puedas sin llegar a tocar el suelo con tu cola vuelve a subir a tu posición inicial, realiza 3  series de 20 repeticiones  cada una.

Ejercicios Para Eliminar La Celulitis En Brazos Fondos

Flexión y Extensión  hacia atrás

Un ejercicio muy eficaz  para quitar la celulitis en los brazos  , estando de  pie  con la  ayuda de una mancuerna o peso como ya lo habíamos  hablado anteriormente , eleva  tu  brazo hasta que quede recto , luego llévalo hacia atrás tratando de  tocar la parte opuesta en tu espalda lo más  abajo que puedas y vuelve a subirlo, debes de  realizar 4  series de 20 repeticiones  en cada  brazo.

Ejercicios Para Eliminar La Celulitis En Brazos Flexión y Extensión hacia atrás

Extensiones frontales

Con este ejercicio anticelulítico lograras eliminar fácilmente  grasa de tus  brazos, debes  ayudarte de dos mancuernas o peso en cada  mano cómo te dije anteriormente algo que pueda coger fácilmente entre tus manos y no exceda los 2.5 kg  (botellas con agua, arroz en bolsa, frijoles etc.)Sostén firmemente el peso  y con los brazos completamente estirados al lado de tu cuerpo, empieza a subir uno de tus  brazos hasta la altura de tus  hombros y luego desciende lentamente, intercala estos movimientos con ambos brazos y realiza 4  series de 20  repeticiones cada una.

Ejercicios Para Eliminar La Celulitis En Brazos Extensiones frontales

Extensión y flexión hacia los laterales

Con la ayuda de una mancuerna o peso  extiende un brazo de forma  lateral  a la altura de  tus  hombros  sosteniendo el peso en la mano, flexiona el brazo hasta tocar el hombro y vuélvelo a extender, realiza  4  series de  20  repeticiones en cada  brazo.

Ejercicios Para Eliminar La Celulitis En Brazos Extensión y flexión hacia los laterales

Ejercicios aeróbicos

Llevar una rutina de ejercicios aeróbicos  complementara  el resto de ejercicios  que  hemos  practicado , si puedes dedicar al menos  150 minutos semanales de manera dosificada  , ayudara  con la eliminación de celulitis y grasa de tu cuerpo aparte que los ejercicios de cardio ayudan con  el equilibrio cardiovascular de nuestro cuerpo ,  puedes  entre otras  actividades  correr o nadar .

Videos De Ejercicios Para Eliminar La Celulitis En Brazos

Aquí te dejo unos   videos  con  rutinas de ejercicios que puedes realizar fácilmente en tu hogar y que te ayudara  quitar la celulitis de  los brazos.

 

puedes completar esta rutina de ejercicios con una buena dieta anticelulitis y  remedios caseros que encontraras en  estos articulos: