La gente oye la palabra dieta y se estremece, ya que de inmediato piensan “bien, ¿qué alimentos tengo que dejar esta vez?” Bueno, aquí es donde la Dieta Para Eliminar Celulitis En Piernas difieren; Porque en lugar de ser todo aquellos  alimentos que necesitas  evitar, se trata más de los alimentos anticelulíticos que requieres consumir.

Dieta Para Eliminar Celulitis En PiernasObviamente, al igual que cualquier otra dieta, la dieta  para eliminar  celulitis en  piernas  requiere  cambiar el estilo de vida y comenzar a tener hábitos saludables, habrá alimentos que se  necesitara evitar  consumir; Tales como comida basura, alimentos procesados ​​y grandes cantidades de grasa animal (grasa saturada).

Sin embargo, es lo más  común  con cualquier tipo de dieta y no debe sorprenderte en lo más mínimo. Aparte de eso, sin embargo, todavía hay un montón de sabrosas comidas que puede disfrutar y comer mucho.

Alimentos  Contra La Celulitis En Piernas

Entre los alimentos  anticelulíticos que te  ayudaran en tu dieta para eliminar  celulitis en piernas  están:

Carnes magras.

Aves de corral y cortes magros de carne (carne sin grasa y sin huesos)  pueden ser muy útiles para eliminar la celulitis, ya que contienen grandes cantidades de proteínas. Esta proteína ayuda a fortalecer el cuerpo y músculo de las  piernas de los  depósitos de celulitis. Combine este consumo de proteínas con un poco de ejercicio y la celulitis ha cumplido su partido!

Nueces.

Es una de los frutos secos  más importantes que hay,  Un puñado o dos de nueces contiene un montón de fibra, proteínas y grasas beneficiosas, aparte  de que es un alimento que  contribuye a evitar el estreñimiento, todo lo cual puede ayudar a reducir la celulitis significativamente. Sin embargo, usted debe saber que las nueces pueden producir obesidad si se consume en exceso; Por lo que sólo un puñado o dos son los que se deben consumir dentro la dieta para eliminar la celulitis de las piernas.

Frutas y verduras brillantes

Los productos de colores brillantes tienden a tener grandes cantidades de antioxidantes. Estos antioxidantes previenen o retardan el daño oxidativo a nuestro cuerpo. Más antioxidantes significa menos daño oxidativo, y esto significa menos depósitos de grasa.

Zumos de frutas y verduras

Lo mismo que antes, pero sólo en forma líquida que se puede beber en lugar de comer! Excelente opción para comidas, en vez de refrescos llenos de azúcar.

Agua

beber  agua puede ayudar a vaciar su sistema de toxinas y hacer más fácil eliminar la celulitis  de tus piernas ,  Puesto que las toxinas en su sistema contribuyen a la acumulación total de grasa , librarse de esas toxinas es un paso importante para la eliminación completa de la celulitis. Se recomienda 2 litros de agua fresca todos los días y en especial un vaso de  agua con unas gotas de limón en ayunas.

Pescado

Para tener una dieta anticelulitis efectiva, los pescados grasos y los aceites de pescado son la mejor comida. ¿Por qué? Debido a que contienen una gran cantidad de ácidos grasos  como el omega  3 que son esenciales para quitar la piel de naranja, estos ácidos grasos ayudan a fortalecer las células de la piel, mejorando así el tono y la textura.

Alimentos  con alto contenido de en  vitamina C.

Esto incluye  guayabas, pimentón, verduras de hojas verdes oscuras, kiwi, naranjas, mandarinas y fresas entre otras.

Alimentos  que  contribuyan a mejorar el drenaje  linfático como son las zanahorias, plátanos, los melones, las calabazas.

Alimentos Prohibidos Para La Celulitis En Las Piernas

Estos alimentos que vimos anteriormente   son vitales en cualquier  dieta para quitar la celulitis  en  piernas pero  también hay unos alimentos prohibidos para la celulitis    que debes dejar de  consumir  si quieres acelerar este  proceso y obtener resultados :

  • Debes evitar  las  bebidas alcohólicas  al máximo existen cocteles  que tienen  mucha azúcar y por consecuencia  gran cantidad de calorías  así que trata de evitar al máximo.
  • Procura consumir tus  alimentos  con poca  sal, esta contiene  sodio, este cual es una sustancia que produce la aparición de la celulitis, está  perfectamente  puede ser remplazada por sal marina.
  • Evita al máximo los alimentos fritos
  • Disminuir el consumo de  leche, queso  y derivados lácteos no descremados.
  • Grasas transgénicas estas se encuentran en los alimentos industriales, los snacks particularmente.

Recetas  En Dieta Para Eliminar Celulitis En Piernas

Teniendo en cuenta  los  alimentos  prohibidos  para la celulitis y  los  alimentos anticelulíticos   te brindamos  unas opciones que  puedes  preparar  fácilmente  para que  inicies un plan dietético.

Desayunos Para Quitar La Celulitis De Las  Piernas

Empieza el día  con unos  ricos menús anticelulíticos que te daré  y que  puedes variar entre todos los días de la semana

Dieta Para Eliminar Celulitis En Piernas - recetas para eliminar la celulitis

Desayuno 1.

  • 1 rebanada de pan integral con miel
  • 1 fruta ( puede ser rodajas de piña o pera)
  • 1 taza de café endulzada con estevia (cero azúcar refinada)

Desayuno 2

  • 1 rebanada de pan integral con un poco de margarina
  • 1 taza de té puede ser verde , blanco o azul
  • 1 ensalada de frutas con kiwi, naranja, banano, fresa.

Desayuno 3

  • 1 vaso de jugo natural y le agregas un poco de chía
  • 1 fruta ( puede ser rodajas de piña o pera)
  • 1 huevo a la copa (huevo cocinado en agua por 4 minutos exactos)

Desayuno  4

  • ½ de muesli o granola con un poco de queso blanco estevia o miel.
  • 1 taza de té  (verde,  azul o blanco)
  • Puré de manzana con frutos rojos

Desayuno  5

  • 1 infusión de limón
  • 2 galletas de avena integral
  • 1 rebanada de queso light

Almuerzos Para Eliminar La Celulitis En Las Piernas

El día  continua  y el almuerzo no se  hace esperar   estas ricas combinaciones te encantaran  para continuar  con tu dieta anticelulitis.

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Almuerzo 1

  • Ensalada de verduras (judías , lechuga, zanahoria , remolacha, alcachofas) pues combinar a tu gusto
  • Puré de legumbres , lentejas o garbanzos
  • Una rebanada de pan integral
  • Filete de pollo
  • Zumo de naranja

Almuerzo  2

  • Sopa de ajo
  • Ensalada de atún ( con tomate, zanahoria , cebolla, apio)
  • 1 yogurt con frutas como postre
  • Jugo de uva

Almuerzo 3

  • Sopa de frijoles sin sal (frijoles rojos)
  • Carne magra asada
  • Puré de verduras (zanahoria o remolacha)
  • Jugo de naranja

Almuerzo  4

  • Sopa de lentejas
  • Filete de pescado (corvina) a la plancha
  • Ensalada de lechuga y apio
  • pera de postre

Almuerzo  5

  • caldo de verduras
  • pechuga de pollo a la plancha
  • ensalada de brócoli y zanahorias
  • 1 yogurt con frutas

Cenas  Para Reducir La Celulitis En Piernas

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Al finalizar el  día  es también importante ingerir  algo de alimentos  para  poder recargar las energías que hemos perdido durante el día  y aquí hay deliciosas cenas  que cuidaran de tu dieta

Cena 1

  • Caldo de verduras
  • Filete de pescado(merluza) al horno con un poco de aceite de oliva , limón y perejil
  • Ensalada de lechuga , tomate y remolacha
  • Gelatina de pera

Cena 2

  • 1 plato de Arroz integral con tomate
  • 1 porción Manzanas asadas
  • 1 porción de carne magra asada

Cena  3

  • Caldo de verduras
  • Ensalada de lechuga y zanahoria
  • Pechuga de pollo con calabaza
  • Gelatina de piña

Cena 4

  • Pechuga de pollo asada
  • Ensalada de remolacha, zanahoria rayada y apio
  • 2 mandarinas

Cena  5

  • Caldo de verduras
  • Puré de zapallo
  • Filete de pescado asado
  • 1 manzana

Alimentos  Entre Comidas  Para Eliminar La Celulitis En Piernas

También  puedes elegir entre uno de estos alimentos  entre comidas  recuerda  solo 1 para seguir  combatiendo la celulitis:

  • 1 pera
  • 1 yogurt descremado
  • 1 naranja
  • 1 porción de gelatina
  • 1 rebanada de pan integral con queso light
  • 1 manzana
  • 1 toronja
  • 3 galletas de arroz
  • 1 rebanada de piña
  • Ensalada de frutas
  • Infusión de limón

Recomendaciones

Para finalizar te quiero recordar  que estas dieta contra la celulitis en las  piernas  la debes complementar  con  una buena rutina de  ejercicios  y algunos remedios caseros  que también te ofrecemos en la página , además recuerda ser muy disciplinada  con todo lo que te propongas y veras los resultados en poco tiempo.

como complemento de la dieta anticelulitis puedes leer estos articulos: