Introduccion A La Celulitis

Existen muchas enfermedades en la piel de las cuales podemos llegar a padecer, una de ellas es la celulitis.

Todos los organismos son diferentes en respuesta a estas  patologías, normalmente las mujeres de avanzada edad sufren de lo que también se llama piel de naranja, es un problema que no solamente se debe mirar por la parte estética y que afecta la belleza corporal  sino también desde el punto de vista de  la salud.

celulitis

Pero no te preocupes  aquí encontraras toda la información, consejos necesarios  sobre cómo prevenir y  como eliminar la celulitis, este tema tan importante para la salud de la piel, veras que la celulitis nunca más será una carga difícil de llevar.

No es necesario estar en la tercera edad  para desarrollar esta enfermedad, vemos hoy en día chicas con celulitis, mujeres con celulitis desde muy jóvenes, esto se debe en la mayoría de ocasiones al estilo de vida que se lleva, no tener hábitos saludables en los que se incluye una buena dieta y rutina de ejercicios.

Que Es La Celulitis

Entones debemos empezar con saber que es la celulitis?   Celulitis como definición la podemos entender como una patología del tejido subcutáneo(debajo de la piel)  donde el almacenamiento de tejido adiposo en determinadas zonas o partes  del cuerpo causan nódulos (acumulaciones de grasa bajo la piel).

Esto finalmente trae como consecuencia que en la superficie cutánea  se presenten hoyuelos y grumos,  como ya habíamos hablado anteriormente también llamada la enfermedad de la piel de naranja, por causar este tipo de parecido visual .

que es la celulitis

Existen varios tipos de celulitis que más adelante tocaremos en profundidad, normalmente conocemos la celulitis estética , es la más común,  en especial en las mujeres que a partir de la pubertad y su primera menstruación , empiezan a desarrollar algún grado de celulitis, a diferencia de los hombres que en extraños casos la desarrollan.

En las mujeres se da debido que por medio de la menstruación se eliminan ácidos y toxinas, cuando se llega a una  acumulación  excesiva en  la  circulación de la  sangre esta genera líquidos celular y placenta que se convierte en impurezas ósea un exceso de grasa que finalmente por lo regular va a dar los brazos, muslos, glúteos y caderas, y que se convierte  en una pesadilla para cualquier mujer.

Causas De La Celulitis

Ahora bien si podemos determinar las causas de la celulitis, también podemos brindarle la posibilidad de evitar este problemas que es tan angustioso, el no poder ponerte tu bikini favorito en la playa o tus prendas cortas  porque se ve ese exceso de grasa, esa piel desigual, esos tóxicos metidos en fase venosa profunda que afecta los tejidos blandos  etc.



Que causa aún más un problema psicológico, pero no te preocupes que aquí hay la información que estabas esperando para dar solución a este problema.

Causas De La Celulitis

Empecemos, en la mujer  porque sale celulitis?  Existen varios factores de riesgo pero en principal Debido en su mayoría a una dieta inadecuada  y falta de hábitos saludables donde hay exceso de grasa, consumo de poca fibra, demasiado carbohidratos refinados me refiero a pan, arroz, papa, dulces, el no consumir los vasos de  agua que requiere tu cuerpo diariamente que es normalmente tu peso en kilogramos dividido en 7, esto también va ligado al estreñimiento.

Estos alimentos crean una pasta pegajosa en el intestino que a priori el cuerpo absorbe  esos tóxicos a través de la pared del intestino  que se van acumulando en el pasar de los años, para culminar  el sistema linfático  o drenaje linfático del cuerpo que es el encargado de eliminar las toxinas y excesos de grasa del cuerpo  no puede con esta acumulación  y  finalmente se produce la formación de la celulitis o  piel de naranja.

  Como Saber Si Tengo Celulitis?

Es una pregunta que muchas mujeres se hacen, pues te mostrare los principales factores que se deben tener en cuenta para saber si desarrollas la piel de naranja:

  • Tienes secciones de tu cuerpo acolchadas y de superficie espesa.
  • Al Apoyar tus dedos  sobre la superficie  de la piel que consideres afectada sea piernas, muslos, glúteos, brazos o cadera  realizando  movimientos en círculo Sientes un aspecto granuloso al tacto con  la piel.
  • El índice de masa muscular (IMC) está por encima de 25.
  • Das prioridad al consumo de dulces por encima de frutas o verduras
  • Utilizas algún tipo de anticonceptivos.
  • Al palmotear la piel sientes vibración o dolor.
  • El alcohol y el tabaco está representando en tu vida en un alto porcentaje de consumo.
  • Utilizas prendas ajustadas y calzado con un nivel de tacón elevado.
  • Mantienes una vida sedentaria y el deporte no hace parte de tus hábitos y estilo de vida.
  • Consumes carbohidratos refinados como el arroz, pan integral, papa, chocolates y alimentos congelados o recocidos.
  • En tu vida has tenido una variación de peso brusca.

 
Si tienes un gran porcentaje de acierto en estos factores posiblemente la respuesta es SI TENGO CELULITIS.

En este caso es importante determinar la fase de aparición de celulitis  en la cual estas, de la misma forma poder así determinar el tipo de celulitis, la dieta y los ejercicios  a realizar.

Fases De La Celulitis:

Las fases de la celulitis son 4 y las describiremos brevemente:

  • Primera fase Ectasia circulatoria: aquí la zona afectada se observa grumosa, con menos elasticidad y de temperatura fría, las piernas se tornan pesadas, empieza a notarse al presionar la piel de naranja. Ojo buena noticia esta etapa se puede revertir.
  • Segunda fase Exudativa: a los síntomas de la primera fase, se agrega la aparición de varices y estrías, hay tendencia a la obesidad, lipodistrofia en algunas zonas, se empieza a generar dolor en la sección celulítica.se da en un periodo de actividad genital.

fases de la celulitis

  • Tercera fase Proliferación fibrosa: bueno ya la cosa se puso fea, se llama también Piel de naranja espontánea  esta fase nos muestra varices  profundas y  visibles, la dermis se torna fría y seca con algunos “huequitos”, habrá lipodistrofia sectorizada de la mano de estrías y blandura o flacidez en la piel. Lamentablemente es poco reversible, a menos de realizar un proceso disciplinado, constante y especifico, se da en un periodo pre menopáusico.
  • Cuarta fase Fibrosis cicatrizal : es la fase que se da después de la menopausia , lamentablemente  es irreversible,  la piel acolchonada ,  con huequitos y  que está  a la vista  con nódulos duros y sin dolor alguno.

Tipos De Celulitis

Llegando a este  punto es necesario también saber qué tipo de celulitis tienes,  en los diferentes tipos  que se presentan hay dos grupos grandes:   la celulitis estética que es el tema que hemos venido tratando,  que afecta particularmente las mujeres  y la celulitis infecciosa que puede afectar ambos sexo.

Celulitis Estética

Se caracteriza por diversos  factores  , que  dependen incluso a medida que aumenta la  edad  en las  personas , particularmente en las mujeres , no es lo mismo  la aparición de la celulitis en  mujeres  jóvenes  o en mujeres que tienen más de  40  años  de edad.

celulitis estetica

Partiendo de este punto podemos indicar el grado de celulitis que puedes  presentar, aunque normalmente se localiza en puntos comunes como son glúteos, piernas, brazos, muslos y caderas, y por causas similares como los excesos de grasa y el fallo del drenaje linfático, se caracteriza con  síntomas diferentes.

Tipos De Celulitis Estética

Así pues los tipos de celulitis estéticos  los podemos clasificar en tres:

Este tipo de celulitis es el más popular de todos, también conocida como celulitis flácida normalmente lo sufren las mujeres de entre 30 – 40 años y que dedican muy poco tiempo al deporte, se caracteriza por su aspecto gelatinoso y flacidez, puede normalmente no ser dolorosa, pero producir sensación de pesadez   ,  se localiza en muslos y glúteos y se aumenta con la edad o al engordar, suele desarrollar varices o arañas musculares.





celulitis blanda, celultis compacta, celulitis edematosaes la peor de todos los tipos de piel de naranja , causa mucho dolor incluso sin ser palpada directamente  en los nódulos ,la piel es endurecida y densa,  provocan estrías  y sensaciones térmicas de frio o calor en la zona afectada , suele presentarse  en personas jóvenes adolescentes  de contextura gruesa por lo regular y si no se presta atención puede  acompañarte el resto de tu vida.

es el tipo menos  frecuente de los tres , pero presenta características de las dos anteriores ,es muy difícil de eliminar ,  se localiza únicamente en las piernas , causa  que se hinchan y es una celulitis dolorosa debido a que este tipo de  se asocia con la mala circulación que es aún más delicado cuando se presenta retención de líquidos ,la parte más afectada es la parte inferior de las piernas que finalmente pueden coger un aspecto de columna,  se caracteriza también por la aparición de  varices  en un elevado o pequeño grado, afecta a las mujeres que están entre los 20- 30 años de edad.

Los anteriores tipos de celulitis son tratados por la medicina estética y existen diferentes clases de tratamiento que más adelantes miraremos.

Puedes ampliar la informacion sobre  los tipos de celulitis aqui.

 Celulitis Infecciosa

Anteriormente hablamos de los tipos de celulitis estética, que estaba relacionada directamente con la acumulación de grasa bajo la piel y  que  forman  la famosa piel de naranja.
Pero cuando hablamos de celulitis infecciosa  o también llamada celulitis bacteriana no tiene nada que ver con lo que anteriormente vimos, es un tipo completamente diferente y de mayor cuidado este afecta directamente la piel provocando hinchazón debido  a la acumulación de bacterias bajo la dermis y epidermis, muy dolorosas al tacto.





Que Es La Celulitis Infecciosa

que es la celulitis infecciosa

Hay diferentes tipos de infección de la piel y uno de ellos es la celulitis infecciosa.

La celulitis infecciosa  es la condición en la que la piel es invadida por bacterias hasta las capas más profundas.

Es una inflamación  de la dermis y el tejido subcutáneo incluso extendiéndose a los músculos en algunos casos. La infección puede ir  más profundo llegando al  flujo del torrente sanguíneo y causar más infección en otras partes del cuerpo.

Las bacterias  entran  en el cuerpo a través de cortes, raspaduras, heridas, aberturas de cirugía, tatuajes, picaduras de insectos o animales, úlceras y otras tipos de  abertura en la piel. Debido a esto, es mejor limpiar inmediatamente una herida o desinfectar una abertura en la piel para evitar la entrada de tales bacterias.

Tipos De Celulitis Infecciosa

Varios tipos de celulitis son conocidos y nombrados de acuerdo con el área infectada por la bacteria, Las diferentes celulitis infecciosas son:

Los pacientes más jóvenes suelen tener infecciones faciales o del cuello, sin embargo, los adultos por lo general tienen celulitis en las extremidades inferiores.

Síntomas De  La Celulitis Infecciosa

Los síntomas de la celulitis infecciosa  pueden ser:

  • Un área blanda que desarrolla enrojecimiento, irritación e hinchazón de la piel.
  • A medida que avanza la infección, el dolor y las rayas rojas provenientes del área infectada pueden extenderse.
  • Los ganglios linfáticos (son los que combaten microbios, infecciones y sustancias extrañas) cercanos también pueden infectarse y comenzar a hincharse.

sintomas de la celulitis infecciosa

  • En etapas avanzadas de la celulitis, la infección se propaga a la sangre y puede causar fiebre o escalofríos, dolor muscular y vómitos.
  • Los casos graves pueden incluir necrosis cutánea (muerte celular de tejidos lo que comúnmente se llama gangrena) causada por bacterias necrotizantes y que finalmente puede derivar en la amputación de miembros y en caso extremo la muerte.
  • Perdida de bellos en la parte afectada.
  • Se dificulta el movimiento en la articulación debido a la rigidez causada por la infección.
  • Endurecimiento de la piel al ir avanzando la infección.
  • La epidermis puede tener erupciones las cuales también pueden extenderse a medida que avanza la infección.

Causas De La Celulitis Infecciosa

La celulitis infección de la piel es comúnmente causada por dos bacterias estreptococos y los estafilococos  lo cual la convierte  en una  enfermedad peligrosa que puede afectar severamente a personas  con el sistema inmunitario debilitado, personas con diabetes son propensas a desarrollar la  celulitis infecciosa y si no es tratada a tiempo puede causar una infección a un más grave llamada erisipela.

causas de la celulitis infecciosa estafilococos

Estafilococos

Otra bacteria que causa celulitis es la Haemophilus influenza tipo B, Es una causa común de celulitis en niños pequeños antes de que se hubiese  desarrollado la vacuna para esta bacteria. Hoy en día, muy raros casos de infección por celulitis provocados por esta bacteria  han sido reportados. Algunas otras bacterias que prosperan en animales domesticados y aves de corral también pueden causar celulitis.

Tratamientos Para Celulitis Infecciosa

El Tratamiento para la celulitis La infección de la piel comienza con antibióticos ya que los agentes causantes son bacterias. Los antibióticos se pueden administrar por vía oral o intravenosa.

Los casos severos necesitan tratamiento en hospitales, mientras que los casos de celulitis leve se pueden tratar en casa, de igual forma el tratamiento puedo durar  aproximadamente 10  días dependiendo del grado de infección.

Tratamientos Para Celulitis InfecciosaLos antibióticos a tomar deben ser prescritos por un médico para garantizar la eficacia y la no recurrencia de la celulitis, la mayoría de los antibióticos orales a prescribir serían penicilina o los  provenientes  de la familia de la penicilina. Este antibiótico tiene como objetivo matar las bacterias gram-positivas (estreptococos y los estafilococos),las personas alérgicas  a la penicilina pueden recibir eritromicina como  sustituto, pero los efectos de la eritromicina son de corta duración y menos eficaces que la penicilina.






Los antibióticos intravenosos suelen ser de amplio espectro, lo que significa que se dirigen tanto a bacterias gram-positivas y gram-negativas para eliminar las bacterias acompañantes que pueden haber causado la infección grave.

Prevención De La Celulitis Infecciosa

Como recomendación principal es mantener una buena higiene de la piel y tener en cuenta los siguientes puntos:

  • Tratar que al cortarse las uñas no se generen heridas.
  • Mantener la piel libre de impurezas a diario, esto  evita que se acumule mugre  en la que se puedan encontrar microorganismos y bacterias.
  • Mantener tu cara limpia es un punto a favor en la prevención de adquirir cualquier tipo de infección.
  • Si se provoca una herida en el cutis o cualquier parte del cuerpo   esta debe ser tratada de inmediato con antisépticos   y  evitaremos cualquier tipo de patología.
  • No rasques en la herida esto provocaría que esta aumente y quedar expuesta a bacterias.
  • Lave la herida mínimo cada 5 horas  con jabones y cremas  de acción anti-bacteria.

Prevención De La Celulitis Infecciosa lavar con agua y jabon

  • Tener una alimentación sana hará que nuestras defensas estén más activas  y ataquen mejor los microorganismos  que lleguemos a contraer en nuestras labores diarias.
  • Siempre cuidar la piel con ungüentos, cosméticos  y productos que ayuden con una adecuada hidratación.
  • Las personas que sufren diabetes deben permanecer diariamente inspeccionando los pies .
  • Si las heridas no curan durante un tiempo normal de tratamiento acudir al médico inmediatamente.

prevencion de la celulitis infecciosa vendar

  • Utilizar el calzado adecuado ayudara a que se eviten peladuras que posteriormente puedan contraer infección.
  • Si presenta uno o varios síntomas que te hemos mencionado acudir de inmediato a una valoración médica, esto ayudara a que la infección se pueda atacar más rápidamente  y evitar un tratamiento extenso.





Como Eliminar La Celulitis

Como Eliminar La Celulitis

Después de aprender un poco de lo que es la celulitis, las causas  y sus diferentes tipos, llegamos a la sección donde  entraremos más en  profundidad en el tema de la piel de naranja.

Aproximadamente el 90 % de las mujeres que están por encima de los 20 años tiene algún tipo de celulitis sea por razones hereditarias, genéticas u hormonales, por esa razón  en este blog  queremos brindarte la mayor información posible para saber cómo curar la celulitis y prevenirla que puede ser el punto más importante.

Entendemos perfectamente lo que es tener esa piel con hoyuelos incomodos que dan una mala apariencia, que no te permite lucir esas prendas de vestir cortas  y que en muchas ocasiones generan dolor es  ese el motivo por el que estamos aquí.

En este proceso revisaremos las diferentes formas de eliminar la celulitis en brazos, celulitis en glúteos, celulitis en piernas y muslos, pero debemos entender que la mejor forma de quitar la celulitis en tu cuerpo, es precisamente  prevenir la celulitis. Esto lo logramos  implementando hábitos saludables y eliminando  los hábitos no saludables, donde el   estilo de vida que asumas se base en  consumir más agua, evitar el alcohol y el tabaco, una dieta con alimentos ricos en fibra, caminar o realizar actividad física todos los días es lo primero que debemos hacer para empezar a quitar la piel de naranja en nuestros cuerpos.

El exceso de grasa y toxinas  es la mayor causa de la piel de naranja en muchas mujeres, los alimentos procesados que consumimos en nuestro diario vivir  aportan estos elementos nocivos para la piel,  la falta de ejercicios y una vida muy sedentaria   es un causante adicional  que finalmente deriva en un sobre peso, otro factor a tener en cuenta es la forma de vestir, el llevar pantalones muy ajustados  y tacones muy altos contribuyen al desarrollo de la enfermedad al permitir la circulación de la sangre de forma correcta.





Como Eliminar La Celulitis remedios caserosPero no está todo perdido , descubre como  eliminar la celulitis por medio de  tratamientos y remedios caseros a base de plantas medicinales como él te verde  que ayudan a reducir la apariencia , esto lo encontraras en las diferentes  secciones diseñadas para cada tipo de celulitis en específico   , nos encargaremos de brindarte tips para mejorar la apariencia de tu piel de naranja, con  nuestras recomendaciones puedes  lograr  quemar grasa ,perder peso y en consecuencia reducir celulitis.

Como Eliminar La Celulitis plantas medicinaEntonces si se puede  eliminar la celulitis? claro que sí,  con trucos  y remedios caseros para quitar la celulitis lo lograremos, recuerda que lo más importante es tener disciplina todos los día, siguiendo los concejos que tenemos  y dedicando tiempo unas cuantas veces a la semana para realizar ejercicios que te ayuden a eliminar grasa que es la mayor causante de esta enfermedad.

Descubre cómo se puede eliminar la celulitis rápidamente, eliminar la celulitis en un mes o incluso en una semana  y  poder combatir el dolor que producen algunos tipos.

Aunque existen algunos aparatos para eliminar la celulitis, productos, masajes   y cremas anticelulitis, estos finalmente tienen un duración  temporal  que no ayudara a eliminar la celulitis de forma definitiva  si no la complementas con una dieta y ejercicios,  pues la finalidad de ellos es estimular la circulación de la sangre  en la zona afectada dando una solución temporaria, que finalmente al desaparecer los efectos te dejaran en donde estabas.

Por eso el concejo y recomendación de  los expertos  es  iniciar un  tratamiento  para reducirla naturalmente, es la salud de la piel que está en juego, en muchas ocasiones no tenemos tiempo o los recursos económicos  para ir a un gimnasio o comprar  productos costosos constantemente , pero   no te  ¡preocupes! que  en este blog encontraras la mejor forma de como eliminar la celulitis en casa con tratamientos  y remedios naturales al alcance de todos para no tener escusa  y tomar acción inmediatamente.

Ahora que ya conoces  el tipo de piel de naranja que tienes puedes llegar a la sección que hemos diseñado con tratamientos y remedios caseros específicos  para cada uno de ellas con lo mejor para eliminar la celulitis en cada región de tu cuerpo.

Ejercicios Para Eliminar Celulitis

Ejercicios Para Eliminar Celulitis habitos saludables

Como ya hemos  tratado  a lo largo del post el cambiar de estilo de vida y adquirir buenos hábitos es la clave fundamental para erradicar la piel de naranja para siempre.

Uno de esos buenos hábitos es la actividad física, el realizar ejercicios aeróbicos, una rutina de cardio que incluye el  correr y trotar, ejercitando todas las partes del cuerpo, no solamente ayuda con el desarrollo de una mejor salud, si no también eliminar  grasa y por consecuencia bajar de peso, que es uno de los factores fundamentales para eliminar la celulitis.

Como ya sabemos una de las causas de la celulitis es la acumulación de adiposidad (exceso de  grasa) que termina con una  falta de circulación de sangre en la parte afectada , el ejercicio ayuda  a  estimular la circulación sanguínea  haciendo que esta aumente en la zona afectada , al realizar  esto  permite que la grasa acumulada se remueva por la oxigenación que se realiza en la actividad física  por eso veras que la zona afectada estará más roja pero no te  alteres es normal que suceda.

Con más o menos 30 minutos de ejercicio físico estarás logrando   resultados que ayudaran a combatir el exceso de grasa y por lo tanto la piel de naranja tendera a desaparecer.

Los mejores ejercicios para perder celulitis son los de cardio  puesto  que estos ejercicios ayudan a mejorar el metabolismo, si no conoces muy bien los ejercicios de cardio, te lo explicara brevemente:

Ejercicios Para Eliminar Celulitis aerobicos cardio

Existen ejercicios aeróbicos y anaeróbicos los primeros también llamados de cardio,  son aquellos que no requieren máquinas de gimnasio para realizarlos y en los que nos enfocaremos principalmente, con unos pocos minutos de este ejercicio puedes  reducir grasa que a su vez se manifiesta en reducir celulitis, debido a que se utiliza gran cantidad de partes del cuerpo  tanto en las extremidades inferiores (piernas principalmente) y  extremidades superiores  (brazos).

Durante la actividad de  cardio el cuerpo consume mayores cantidades de oxigeno  debido a las series y repeticiones  es por eso que se quema una cantidad enorme de grasa ayuda a tonificar la piel.






Otra gran ventaja del cardio es que no tienes que ir al gimnasio  para realizar este ejercicio, si eres amante del entrenamiento al aire libre, puedes patinar, montar bicicleta, correr, hacer abdominales, sentadillas o trotar.

Pero igualmente en el gimnasio encontraras las maquinas adecuadas para combatir la celulitis si así lo deseas, las caminadoras, elípticas, spinning  entre otras te darán los mismos beneficios que los ejercicios anteriores.

Entendemos que las obligaciones  diarias  es uno de los problemas  principales que poseen las mujeres para poder realizar la actividad física ya sea en el gimnasio o al aire libre, pero nosotros también te brindamos una solución, tenemos una serie de rutinas con ejercicios caseros para combatir la celulitis  que te permitirá en pocos minutos  y  sin salir de casa  ejercitarte en lo que específicamente requieres y ver resultados en pocas semanas.

Así como cada tipo de celulitis requiere tratamientos y remedios específicos, también  los ejercicios para eliminar la celulitis  los podemos clasificar de acuerdo al área que más se requiere, tomate la libertad de elegir el que más se acomode a tu necesidad.

Alimentos Contra La Celulitis

Alimentos Contra La Celulitis - dieta para eliminar celulitsProbablemente has ya probado alguna dieta anticelulitis, y no te funciono muy bien  tal vez pienses que estas condenada a vivir con esto.

Estadísticamente la mujer Latinoamericana  tiene un 90 % de probabilidad de tener celulitis, pero tranquila si estás aquí es porque estás buscando una solución real a tu problema y para eso estamos apoyándote en este proceso y brindándote diferentes alternativas de solución.

La alimentación es un factor importante  para cualquier proceso que  se valla iniciar con la finalidad de eliminar la celulitis,  cada cuerpo  es diferente  y se tiene que pensar de esa manera  para empezar una dieta anticelulitis  efectiva.

Entonces que comer para eliminar la celulitis? No  toda dieta para celulitis es eficaz pues se deben tener en cuenta diferentes factores, si lo que buscas es eliminar la piel de naranja de una vez por todas quédate y mira las diferentes opciones que te podemos ofrecer.

Empecemos por saber cuáles son los alimentos  prohibidos para combatir la celulitis, uno de los alimentos favoritos en los desayunos de la mayoría de mujeres  es el café, pero contiene propiedades  que dificulta la circulación correcta de la sangre  generando inflamación produciendo la odiada celulitis o agravando la que ya tienes así que mujer debes ir olvidándote de  él.

Alimentos Contra La Celulitis cafe

Con el tabaco se presenta una situación similar, los excesos de tabaco y café no permitirán que pueda conseguir esa figura esbelta y con piel firme que tanto deseas.

Si consumes bebidas alcohólicas es hora que elijas muy bien el que vas a tomar y en unas cantidades menores ,  escoge cocteles o tipos de trago que  contengan la menos cantidad de calorías posibles, chao a cocteles tipo piña colada esta es rica en calorías   y debes reconsiderar tomarla.

Por su puesto no podemos dejar de lado las bebidas tipo refrescos , gaseosas, o jugos no naturales  y en primera lista de alimentos que causan celulitis se encuentra  las comidas rápidas , papas fritas, hamburguesas , hot dogs , sé que es difícil dejarlas por completo pero si reducirlas a lo mas mínimo, este  grupo de alimentos contienen grasas malas que el cuerpo no puede drenar de forma natural por medio de su drenaje linfático , generando depósitos de grasa que más tarde se convertirán en piel de naranja.






Una vez más  hablamos de los alimentos procesados, carnes frías, salchichas, papas, arroz, pan (remplázalo por pan integral)  alimentos que comúnmente consumimos a diario en nuestros desayunos o  cenas, también se deben de evitar el consumo en lo más mínimo.

Para llevar una dieta  con alimentos que ayudan a eliminar la celulitis debemos tener en cuenta principalmente las verduras y frutas   aquí una muestra de algunos alimentos para reducir la celulitis  que incorporaremos en las recetas de este blog:

Alimentos Contra La Celulitis frutas y verduras

  • Entre los tipos de verduras para dietas están el pepino y  las espinacas estos  tienen propiedades antinflamatorias y son naturalmente diuréticos (ayudan a la eliminación de agua y electrolitos del cuerpo) te recomiendo incorporarlas a tus comidas  en una buenas porciones entre 4 y 6 tasas por día, este tipo de alimentos se pueden hacer en bebidas para ingerir más rápidamente.
  • Otro diurético común y de muy fácil incorporación en alimentos para reducir la celulitis es la cebolla,  fácilmente la puedes comer en  ensaladas o agregarlas en salsas naturales  para las carnes.
  • Uno de los alimento quema grasa por excelencia es La piña, aparte de ser también un diurético natural  este contribuye a la eliminación de grasa, su punto en contra está determinado por el alto índice de azúcar que  tiene, por eso es recomendable comer rodajas de piña que no excedan las  3 diarias  y   solo en las horas del día, prohibido ingerir de noche.
  • El potasio estimula el drenaje linfático  y detiene la retención de líquidos  esta sustancia la podemos encontrar en nuestra lista de alimentos anticelulíticos por medio de la verdura conocida como berenjena  excelente acompañante del pollo  y tipos de pescados como el salmón.
  • El tomate con su alto contenido de licopeno (antioxidante natural) que `permite que las toxinas no hagan daño a las células de la piel, es un alimento en contra de la celulitis  que lo podemos ingerir en forma de pasta  y que es un acompañante en varias recetas que podemos realizar.





  • Si vas a utilizar aceite en tus comidas , deben ser aquellos   que poseen antioxidantes y propiedades dilatadoras de vasos  para que contribuyan con  la buena circulación de la sangre , el aceite de oliva es la mejor opción, también allí están el aceite de coco, aceite de girasol , aceite de linaza , aceite ajonjolí, aceite de canola y aceite de cacahuate, evita por completo los aceites de palma, aceite maíz, manteca de cerdo , aceite de soja , estos contienen  gran cantidad de grasas saturadas que  contribuyen a la aparición de depósitos de grasa.
  • La naranja por su alto contenido de  vitamina c ayuda a controlar los efectos del estrés oxidativo de la piel y es indispensable en la producción de colágeno que aporta firmeza y tersura a la piel.
  • Otra verdura que favorece el drenaje linfático es la alcachofa, aparte de tener propiedades que ayudan con la limpieza del hígado que es el encargado en gran parte de la eliminación de toxinas del cuerpo.
  • La papaya contiene gran variedad de vitaminas y una enzima llamada papaína que permite la eliminación de posos de grasa, neutraliza las proteínas que causan la celulitis y ayuda a mejorar el aspecto de nuestra piel  eliminando las manchas.

A continuación te describiré otros tips importantes para complementar tu alimentación con la finalidad de eliminar la celulitis:

Dieta Para Eliminar Celulitis omega 3

  • El omega 3 es unos de los suplementos más saludables que pueden existir es un ácido graso que consumido en suficientes cantidades ayuda con la eliminación de la piel de naranja, normalmente este producto se consigue en presentación de capsulas ,pero se encuentra también en algunos tipos de pescado azul, el consumo recomendable es de 3 a 4 capsulas diarias después de cada comida , no se debe exceder en el consumo  , a pesar que es un producto comercial  se sugiere que la dosis sea recomendada por un especialista.
  • Los frutos secos son alimentos ricos en fibra estos ayudan al organismo a digerir y eliminar las comidas de forma eficaz, además es otra fuente de ácidos grasos, los frutos secos más comunes  son: avellanas, almendras, nueces, semillas de girasol, cacahuates, Gevuinas (avellanas chilenas), pistachos, merey, semillas de calabaza.
  • La linaza por su rico contenido de vitaminas , fibras, minerales, ácidos grasos(amega3, omega 6) ayudan con la eliminación de grasa , el mejoramiento de la digestión y el buen desempeño en la salud  de la piel.
  • El té verde, ayuda a reducir los niveles de colesterol malo, es ideal para la regeneración de la piel, disuelve las grasas y tiene una gran acción antinflamatoria.

Dieta Para Eliminar Celulitis te verde

  • Aloe vera. Por si solo no ayuda con la eliminación de  la piel de naranja  por lo que no remueve por completo las grasas, toxinas o agua, pero es un complemento en cualquier dieta anticelulitis, al ser ingerido de manera oral ayuda con la eliminación de toxinas y  regula mejor los líquidos.

Para ampliar un poco más el tema de alimentación contra la celulitis te dejo dietas  contra la celulitis específica como ya lo hemos venido haciendo a lo  largo del post   y escojas  las que te conviene más:

En síntesis a todo este tema de celulitis  como hemos podido investigar existen  varios tipos, diferentes formas de eliminarla y alimentos específicos  para quitar la piel de naranja.

Pero lo más importante de  todo es que  lleves un estilo de  vida con buenos  hábitos, que pueda llevar a una vida sana y tener que evitar todos estos dolores de cabeza que sé que son muy incomodos.

Seguir una dieta que se fundamente en  beber agua en abundancia, comer verduras más a menudo, realizar una rutina de ejercicios ayudaran a que tu cuerpo responda mejor ante cualquier patología que se te pueda presentar, sé que a simple vista se ve fácil, pero en realidad se requiere de un proceso donde se debe llevar una disciplina diaria y donde se debe sacar los espacios de  tiempo.

Cualquier sugerencia  no las pueden hacer llegar a través de nuestro formulario de contacto y con gusto lo atenderemos, también pueden seguirnos en  nuestras redes  sociales  donde estaremos  compartiendo, diferentes  dietas anticelulitis rápidas, ejercicios para quitar la celulitis y otros  tips   con actualizaciones que puedan ser útiles para todos.